Chọn giải đấu

Premier League

Review kỹ thuật bóng đá cơ bản – Dành cho người mới bắt đầu

Bình An - 23:02 - 25/11/2020

Chơi bóng rất đơn giản, tuy nhiên, để rèn luyện và trở thành người chơi bóng tốt, những cầu thủ chuyên nghiệp thì bạn cần phải học đá bóng 1 cách bài bản nhất. Với bài viết này, hãy cùng tìm hiểu những kỹ thuật bóng đá cơ bản dành cho người mới bắt đầu nhé!

Kỹ thuật bóng đá là gì? Kỹ thuật bóng đá cơ bản là gì?

Kỹ thuật bóng đá bao gồm các động tác, hành động của các cầu thủ trên sân trong quá trình thi đấu.

Review kỹ thuật bóng đá cơ bản – Dành cho người mới bắt đầu

Kỹ thuật bóng đá bao gồm các động tác, hành động của các cầu thủ

Kỹ thuật cơ bản của môn bóng đá là những kỹ thuật quan trọng nhất mà cầu thủ cần nắm vững để thực hiện phối hợp một cách thuận lợi. Sự vận dụng kỹ thuật phải luôn căn cứ vào tình hình trên sân và khả năng của cầu thủ.

Tổng hợp các kỹ thuật bóng đá cơ bản cho người mới bắt đầu

Kỹ thuật khởi động

Đối với tất cả các môn thể thao, trước khi hoạt động thì chúng ta đều cần phải khởi động để giúp cơ thể thích nghi và giảm thiểu tránh chấn thương. Trong bóng đá có 2 kỹ thuật khởi động chính đó là:

Review kỹ thuật bóng đá cơ bản – Dành cho người mới bắt đầu

Khởi động giúp cơ thể thích nghi và giảm thiểu tránh chấn thương

  • Khởi động không bóng: Xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối…dãn chân trước, chân sau, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, bật nhảy tại chỗ, hít thở đều đặn….
  • Khởi động có bóng: chạm bóng, tâng bóng, chuyền bóng qua lại, bắt bóng,….

Các kỹ thuật khởi động rất dễ những cũng cần chú ý thực hiện đúng. Quá trình khởi động được thực hiện trước khi tập và thời gian kéo dài từ 5-10 phút.

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

Hướng chạy vuông góc với bóng chân trụ song song với bóng dùng mu bàn chân tiếp xúc bóng theo lực tùy mục đích.

Sút bóng hay đá bóng bằng mu bàn chân là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất mà ai ai cũng đều sử dụng. Rất đơn giản mà cực kỳ hiệu quả, nó thường dùng trong các trường hợp: những pha chuyền dài, bấm bóng, tạt bóng hay thậm chí là những cú dứt điểm vào khung thành.

Kỹ thuật tâng bóng cơ bản

Theo những chuyên gia bóng đá của Bwing, tâng bóng được coi là một trong những nghệ thuật trong bóng đá. Chơi bóng đá giỏi đồng nghĩa với việc tâng bóng cũng hay.

Có 2 kiểu tâng bóng cơ bản đó là tâng bóng bằng chân , và tâng bóng bằng đùi.

Review kỹ thuật bóng đá cơ bản – Dành cho người mới bắt đầu

Kỹ thuật tâng bóng bằng chân

Đối với động tác bằng chân: Bạn hãy tập trung vào trai bóng, nhìn bóng lên và xuống để căn thời gian, đưa chân đỡ bóng hợp lý. Mới đầu nên tâng bóng bằng 1 chân thuận trước. Tâng từng quả một: tung bóng lên và đỡ bóng bằng chân; sau đó dần dần tâng 2-3-4…50 quả. Sau quá trình tập luyện với chân thuận thì chuyển sang chân không thuận và kết hợp cả. Có điểm lưu ý đặc biệt để tâng bóng chuẩn thì vị trí tiếp xúc của bóng là tính từ các đầu ngòn chân tới 1/3 bàn chân.

Với tâng bóng bằng đùi , thì yêu cầu khi đỡ bóng, góc giữa phần bắp chân và bắp đùi phải là 90o. Điểm tiếp xúc bóng là phần bắp đùi.Thực hiện động tác 30 lần/set và trong 5 set đối với mỗi loại. Cần tập đều cả 2 chân.

Kỹ thuật đỡ bóng – Khống chế bóng hiệu quả

Kỹ thuật bóng đá cơ bản không thể thiếu đi kỹ thuật đỡ bóng. Việc nhận bóng, đỡ bóng tốt sẽ cho bạn những cơ hội dẫn bóng, rê bóng ghi bàn. Kỹ thuật đỡ bóng còn phản ánh bạn là một cầu thủ giỏi hay không. Có 2 kỹ thuật đỡ bóng cơ bản nhất mà cầu thủ nào cũng cần phải biết là:

  • Kỹ thuật đỡ bóng sệt: Đưa chân ra tiếp xúc với bóng khi bóng chạm chân thì hơi lùi về phía sau để hãm lực quả bóng và đưa bóng theo ý muốn.
  • Kỹ thuật đỡ bóng bổng: Chân đưa lên cao đùi song song mặt đất tiếp xúc bóng và rút chân về để hãm xung của quả bóng. Hai điểm tiếp xúc bóng tốt nhất đó là mu và lòng bàn chân. Kỹ thuật bóng đá này dùng khi bóng được đồng đội chuyền dài bổng hoặc bóng rơi tự do.

Kỹ thuật chặn bóng

Động tác chặn bóng bao gồm 2 dạng: chặn bóng sệt và chặn bóng bổng. Điểm khác nhau giữa 2 kỹ thuật này là gì chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

  • Chặn đường bóng sệt Dùng lòng bàn chân tiếp xúc bóng thả lòng chân và rút chân để hãm sung của quả bóng khi bóng đến chân các cầu thủ.
  • Chặn đường bóng bổng: Chân đưa lên cao đùi song song mặt đất tiếp xúc bóng và rút chân về để hãm sung của quả bóng. Hai điểm tiếp xúc bóng tốt nhất đó là mu và lòng bàn chân. Kỹ thuật bóng đá này dùng khi bóng được đồng đội chuyền dài bổng hoặc bóng rơi tự do.

Kỹ thuật chuyền bóng

Kỹ thuật bóng đá cơ bản – chuyền bóng giúp các cầu thủ phối hợp, chuyển giao bóng trơn tru giữa các vị trí. Các đường chuyền ngắn, dài khác nhau tùy thuộc vào các tình huống tấn công. Cùng Đánh Giá Nhà Cái khám phá chi tiết kỹ thuật chuyền ngay dưới đây.

Review kỹ thuật bóng đá cơ bản – Dành cho người mới bắt đầu

Chuyền bóng giúp các cầu thủ phối hợp, chuyển giao bóng trơn tru giữa các vị trí

Chuyền ngắn

  • Di chuyển chân không thuận tới cạnh trái bóng. Đồng thời giữ đầu thẳng, 2 tay thoải mái giữ thăng bằng, mắt quan sát bóng.
  • Mắt cá chân giữ chắc chắn, sử dụng má chân thuận đá vào tâm trái bóng. Đường chuyền sẽ khiến trái bóng đi ở tầm thấp giúp đồng đội của bạn dễ dàng khống chế bóng.

Chuyền dài

  • Vẫn sử dụng lòng bàn chân để tiếp xúc với bóng khoảng góc 30 độ. Di chuyển chân không thuận tới cạnh trái bóng. GIữ thẳng đầu, mắt tập trung quan sát bóng, 2 tay thoải mái để giữ thăng bằng.
  • Để quỹ đạo bóng bay bay không quá cao, bạn cần giữ bóng ở tầm dưới đầu gối. Khi chuyền, dùng mu bàn chân đá vào tâm bóng, các ngón chân hướng xuống dưới.
  • Các đường chuyền dài cần lực lớn nên khi đó, bạn vung chân thuận theo theo đà về phía trước để tăng lực chuyền bóng.

Chuyền vòng

Đặt chân trụ cách trái bóng một khoảng vừa đủ. Để đường bóng đi vòng theo ý muốn từ phải qua trái, bạn sử dụng lòng bàn chân tiếp xúc với bóng (tiếp xúc vào nửa bên dưới bóng). Tương tự, nếu muốn bóng đi vòng từ trái qua phải, bạn sử dụng má ngoài tiếp xúc nửa dưới bên trái quả bóng.

Chuyền bổng

Sau các kỹ thuật chuyền bóng ngắn, dài, vòng tầm thấp thì Đánh Giá Nhà Cái sẽ giới thiệu tới các bạn kỹ thuật chuyền bóng bổng bằng mu bàn chân. Điểm đặc biệt cần lưu ý khi thực hiện động tác là bạn phải duỗi căng mu bàn chân. Khi tiếp xúc với bóng, vung chân thuận thật mạnh, là là theo hướng mặt sân thẳng với hướng bóng. Những đường chuyển bổng sẽ phát huy hiệu quả nhất với những pha bóng chuyền dài hoặc trung bình.

Kỹ thuật di chuyển

Trong bóng đá di chuyển là một kỹ thuật cơ bản giúp cầu thủ có những bước đi chắc chắn và là yếu tố quan trọng để thực hiện tốt các kỹ thuật khác. Thông thường sẽ có 4 kỹ thuật cơ bản sau:

  • Đi bộ: đi bộ trên sân giúp cầu thủ không chỉ phục hồi lại sức lực mà còn là cơ hội để cầu thủ quan sát, phân tích và đánh giá tình hình trên sân.
  • Chạy: Kỹ thuật chạy bao gồm nhiều hình thức chạy khác nhau như chạy zichzac, chạy thường, chạy giật lùi. Khi chạy, bước chạy của các cầu thủ thường là bước ngắn, trọng tâm giữ thấp, 2 tay đánh sang ngang nhiều để giữ thăng bằng.
  • Chuyển thân: Đây là kỹ thuật thay đổi nhanh chóng giúp chuyển từ phòng ngự sang phản công hoặc ngược lại. Các tình huống thường diễn ra với cường độ nhanh, bất ngờ nên các cầu thủ phải linh hoạt biến đổi.
  • Bật nhảy: Là kỹ thuật giúp các cầu thủ tranh cướp bóng trên không. Để dậm nhảy tốt, bạn cần có sức bật tốc độ chạy đà tốt, phán đoán đúng điểm rơi. Có 2 cách để bật nhảy đó là bật nhảy với 1 chân và bật nhảy bằng 2 chân.

Lời kết

Trên đây là những kỹ thuật bóng đá cơ bản mà người chơi cần nắm được. Đây được xem là yếu tố “cần và đủ” để bạn có thể phát triển môn thể thao vua này. Để tìm hiểu thêm những thông tin về đánh bài trực tuyến, bạn có thể tham khảo TẠI ĐÂY.

Bình An

blank

Bút danh: Bình An

Tham gia laubongda.com: 07/04/2010

Giới thiệu: Trần An Bình, hiện đang làm CEO tại Laubongda.com - Trang tin tức bóng đá hàng đầu tại Việt Nam hiện nay. Hãy đến ngay với Laubongda để không bị bỏ lỡ những tin tức bóng đá HOT nhất hiện nay nhé.